SİGARANIN İÇİNDEKİLERAseton ( boya sökücü )Nikotin ( böcek öldürücü )Metanol ( roket yakıtı )Karbon monoksit ( egzoz gazı )Piren ( k.y.m )Dibenzakridin ( k.y.m )Hidrojen siyanür ( gaz odalarında insan öldürmek için kullanılır. )Amonyak ( temizlik maddesi )Toluidin ( k.y.m )Dretan ( k.y.m )Arsenik ( fare zehiri )Bütan ( çakmak gazı )DDT ( haşarat öldürücü )Sigaranın filitresinde ;NaftalinKadmiyum ( akü yapımında kullanılan madde )Polonyum-210 ( k.y.m )Vee bunlar gibi 4000 kadar daha zehir vucütta izlediği yol ;Ağız ve BurunNefes borusuYemek borusuMide ( tütrükle )HAva YollarıAkciğerlereSağ kalbe ve oradanda tüm vucüda pompalanır...Vucüda zararlarıBeyinde felçAkciğer kanseriKaraciğer KanseriAğız ve yemek borusu kanserigırtlak ve nefer borusu kanserikalp ve damarlarGöğüs kanseriAstımRahim kanseriKısırlıkKılcal damarlar ...Sigara neden öksürtür?Sigara dumanı asit özelliktedir. Asit ve duman içindeki tahriş edici maddeler öksürüğe yol açar.Sigarayı bırakma yolları ve başarı oranlarıAniden bırakma ===== % 81.5Azaltarak bırakma ===== % 5.7Hipnoz ===== % 1.6Düşük nikotinli sigara ===== % 1.5Nikotinli sakız ===== % 1.4Özel sigara filitreleri ===== % 0.5Psikolojik tedevi ===== % 0.1sigarayı bıraktıktan sonraki en tehlikeli dönem ilk 2-3 aydır. sigarayı bırakanların % 88 i ilk 58 günde tekrar başlamaktadırlar...Bu 58 günlük sürede şunlara dikkat ediniz ;Alkolden uzak durunBol su için derin nefesler alınÇay, kahve, kola içmeyin sopr yapın meyve suyu içinHEr gün 3-5 dk nefes egzersizi yapın...Sigara bırakıldıktan sonra ;20 dk sonrakan basıncınız düzelirkalp atışlarınız normale dönerel ve ayak ısınız normale döner8 saat sonrakanınızdaki karbon monoksit ve nikotin düzeyi yarıya inerkanınızdaki Oksijen seviyesi normale döner24 saat sonraKarbonmonoksit vucüdunuzdan tamamen atılır.Akciğer temizlenmey başlarKalp krizi riskiniz azalmaya başlar48 saat sonraVücudunuzdaki nikotin tamamen temizlenirkoku ve tat duyularınız düzelir72 saat sonranefes almanız kolaylaşırenerji seviyeniz yükselir2-12 hafta sonrakan dolaşımınız daha sağlıklı gerçekleşirAkciğer fonksiyonunuz % 30 artaryürüme ve koşmanız kolaylaşır3-9 ay sonraöksürük vb... azalırnefes alma sorunu ortadan kalkarakciğer enfeksiyonlara karşı direnç kazanır1 yıl sonrakalp krizi geçirme riski, sigara içmeyen bir insanın taşıdığı riskin yarısına iner5 yıl sonraAğız ve gırtlar kanserinden ölme riskiniz azalır10 yıl sonraAkciğer kanserine yakalanma riskiniz, sigara içmeyen bir insanın taşıdığı riskin yarısına inerKalp tamamen temizlenir15 yıl sonraFelç geçirme riskiniz hiç sigara içmemiş birininki ile aynı olur...HALA İÇEMEYE KARARLI MISINIZ ???